Администрация сельского поселения
Лавский сельсовет
Елецкого муниципального района Липецкой области

Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!



16.11.2022

Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО

Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО

Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А  после 50 лет просто необходим. Часто в старшем  возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения.  А занятия физкультурой, а в частности подготовкой к сдаче ГТО,  уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.  Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка  сердечно-сосудистой и легочной системы. В  момент  тренировок очень активно работают  плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается  поступление кислорода в ткани.  Ваша мышечная  сила  и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и  подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.
Более того, сдача ГТО  будет прекрасным примером для молодого поколения,  ваших внуков и детей. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье,  должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.
По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности  не менее 150 минут в неделю, то есть  два с половиной часа. А  чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья,  тренировкам надо уделять в два раза больше времени.



Возврат к списку